運動とリフレッシュ 横浜山下公園周辺で散歩を楽しみ気分もリフレッシュ。1万歩程度のモデルコースを紹介
こんにちは！ 今日は、休日のお散歩にぴったりのコース、山下公園・元町・中華街を巡るコースを皆さんにご紹介します。 糖尿病改善のための運動の一つとして、休日はちょっと遠出したウォーキングを取り入れてます。美しい景色を楽しみながら健康的に歩くこ...
2024-11
運動とリフレッシュ 
食事と糖質管理 糖尿病の宅食おすすめ5選。おいしい食事・食べる楽しみを諦めないで糖質コントロール。
こんにちは！ 私は糖尿病になってしまってから、毎日の食事に気を遣うようになりました。 特に、血糖値を上手にコントロールすることがとっても大切で、そのためには、栄養バランスの取れた食事を毎日続けることが欠かせません。 でも、仕事や家事で忙しい...
心のケア・ライフスタイル 糖尿病に運動と食事で向き合いストレスフリーに日々を過ごための工夫
「糖尿病です」。あの時、医師から告げられた言葉を、私は今でも鮮明に覚えています。頭の中が真っ白になり、この先どうなるのだろうと不安でいっぱいでした。 特に不安だったのが食事です。甘いものが大好きだった私は、好きなものを好きな時に食べる生活と...