小さな幸せを大切にする、やさしい暮らし

糖尿病とともに過ごす毎日は、思っていた以上に変化の多い日々です。
数値に一喜一憂したり、食事に気をつけすぎて疲れたり。
そんな中で私が少しずつ学んだのは、
「大きな幸せよりも、小さな幸せを大切にすること」でした。

今日は、そんな“日々の中の小さな幸せ”についてお話しします。

🌸 朝の光に気づく瞬間

以前は朝起きても、すぐにスマホを見て、バタバタと家事や仕事の準備。
心に余裕がないまま一日が始まっていました。

でもある日、窓から差し込む朝の光にふと気づきました。
「今日も新しい一日が始まるんだな」と思うと、
なんだかそれだけで少し安心できたんです。

それ以来、朝はまずカーテンを開けて深呼吸をするようになりました。
たった数秒のことなのに、不思議と心が整う。
そんな“光の時間”が、今では私の朝の小さな楽しみです。

午後のひととき、少し疲れを感じたら温かい飲み物を淹れます。
コーヒーでもハーブティーでも、その日の気分で。

カップを両手で包んで、ゆっくり香りを吸い込む瞬間。
体の奥からほっと温まって、心も落ち着いていきます。

「忙しい」と思っていたけれど、
ほんの5分でも“止まる時間”をつくると、気持ちがリセットされるんですよね。
それが私にとっての、午後の“小さな幸せ”です。

糖質管理のために始めたウォーキング。
最初は“運動のため”だったけれど、
今では“季節を感じるため”の時間になっています。

風の匂い、木々の色、空の明るさ。
同じ道でも、日によって景色が違うことに気づくと、
自然と気持ちが穏やかになります。

「今日も歩けた」「この道に咲いてる花がきれい」
そんな小さな発見が、心を優しく満たしてくれるんです。

最近、寝る前にノートを開いて、
その日に感じた“よかったこと”を3つだけ書くようにしています。

どんなに小さなことでもいいんです。
書き出してみると、「今日も悪くなかったな」と思える。
不思議と、心が穏やかに1日を終えられます。

昔の私は、「もっと頑張らなきゃ」「幸せになるために努力しなきゃ」と思っていました。
でも今は、幸せって“探すもの”ではなく、“気づくもの”なんだと感じています。

何気ない日常の中にある、
温かい光、香り、味、会話。
それらを感じ取れる心の余白こそ、本当の豊かさなのかもしれません。

焦らず、比べず、自分のペースで生きながら、
今日も小さな幸せを見つけていけたら──それで十分。