食事と糖質管理

糖尿病と向き合う生活は、最初は不安がいっぱいでした。でも今では「無理なく」「自然に」糖質管理を続けられるようになっています。 特別なことをしているわけではありません。ほんの少しの工夫と、生活の中の“ちょっとしたコツ”が私を支えてくれています...

糖尿病と向き合う毎日の中で、外出時の食事選びに悩むこともありますよね。 そんなとき、頼れるのが「コンビニ」。今回は、私が実際に購入・実食している低糖質のおすすめ商品を10個ご紹介します！ ✅ 商品選びのポイント 以下の基準で商品を選定してい...

こんにちは、糖尿病と日々向き合っている管理人です。 今回は、血糖値を気にしながらも美味しく楽しめる「低糖質おやつ」を、実際に食べてみた感想とともに詳しくレビューします。 【ローソン】ブランのチョコロールケーキ 糖質：約9.4g（1個） ▶ ...

糖尿病と診断されてから、食事制限がつらい時期もありました。でも、外食を楽しみたい気持ちも大切にしたい。そんな思いから、少し工夫をすれば糖尿病でも外食を楽しめる方法を見つけました。今回は、私が実際に試して効果があった外食メニューの選び方をご紹...

今回は、大阪難波にあります「ニューベイブ難波店」を訪れ、生姜焼きを頂いてきました。ニューベイブさんは大阪に複数店舗を展開する銘柄豚専門のとんかつ屋さんで、そのなかでも、一皿で、その銘柄豚を使用したとんかつと生姜焼きがいただけてしまうという合...

今回は、京浜東北線の蒲田駅にある「生姜焼き専門店 いかがで生姜？」で特におすすめの「生姜焼き定食と唐揚げセット」を頂いてきました。 次に食べる生姜焼き定食はここに決まりです！ 生姜好きな方にはぜひとも訪れていただきたい生姜焼き専門店でした。...

こんにちは。1年前、健康診断で糖尿病と診断された私は、それ以来、食生活を見直し、運動を習慣化するなど、これまでとは全く違う生活を送っています。 特に食事は、好きなものを好きなだけ食べることが難しくなり、最初は戸惑いを感じていました。しかし、...

今回は、京浜東北線の大森駅近くにある「お食事まるやま」で、特におすすめの「リブロース生姜焼き定食」を頂いてきました。 栄養面にも配慮しつつ、美味しいご飯を食べられる幸せをシェアしていきます。 お食事まるやまの基本情報 お店の場所 「お食事ま...

こんにちは！今日は、糖尿病でお悩みの方や健康を維持したい方にぴったりな「生姜焼き」をご紹介します。 生姜焼きは美味しいだけでなく、血糖値コントロールに役立つ食事としても知られています。 豚肉を甘辛い生姜ダレで焼いた定番料理「生姜焼き」。だれ...

こんにちは！ 私は糖尿病になってしまってから、毎日の食事に気を遣うようになりました。 特に、血糖値を上手にコントロールすることがとっても大切で、そのためには、栄養バランスの取れた食事を毎日続けることが欠かせません。 でも、仕事や家事で忙しい...