心のケア・ライフスタイル

誰にでも、心がふと沈んでしまう日があります。そんな時は「頑張る日」ではなく「休む日」と割り切って、自分を労わることが大切です。ここでは、私が実際に試している「落ち込んだ日のリラックスデーの過ごし方」をご紹介します。 🌿 朝はゆっくり、好きな...

「糖尿病です」。あの時、医師から告げられた言葉を、私は今でも鮮明に覚えています。頭の中が真っ白になり、この先どうなるのだろうと不安でいっぱいでした。 特に不安だったのが食事です。甘いものが大好きだった私は、好きなものを好きな時に食べる生活と...