家の中にいても、誰かと話していなくても、なぜか気持ちが落ち着かないときがあります 😌 仕事のこと、家のこと、やらなきゃいけないことが頭の中をぐるぐる回って、静かなはずなのに休まらない感覚。そんなとき、私は庭に出ます 🌱 特別な理由はなくて、「一人になりたいな」と思ったときに、ただ外に出る。それだけで気持ちが少し変わるからです。
庭は 🌿 がんばらなくていい場所、🪴 話さなくていい場所、🍃 何かを決めなくてもいい場所。今回は、そんな庭で一人になりたいときの、力を抜いた過ごし方をまとめました 😊
庭は「何もしなくていい場所」 🌿
目的を決めないで出てみる 🚪
庭に出るときに「水やりしなきゃ」「草を抜かなきゃ」と思わなくて大丈夫です 😊 今日の庭時間の目的は、外に出ること、空気を吸うこと、それだけで十分 🌤️ 私自身、何かを“やる前提”を手放してから、庭に出る回数がぐっと増えました。
💡POINT
庭時間は、役に立たなくてもちゃんと意味があります。
誰にも見せない時間にする 👀
庭での時間は、📸 写真を撮らなくていい、📱 記録しなくていい、🌱 成果がなくてもいい。誰かに見せる前提を外すだけで、気持ちは驚くほどラクになります 😊 「今日は特に変わってないな」と感じる日も、それはそれで正解です。
一人になりたいときにおすすめの過ごし方 🌿
ただ座って庭を見る 🪑
椅子に座って庭を眺めるだけの時間は、とても静かで贅沢です 🌿 葉が揺れる様子、影が少しずつ動く感じ、風の音 🍃 それらをぼんやり見ていると、頭の中の考えごとが少しずつ音量を下げていきます 😌
私にとってこの時間は、「一人でいられた」と実感できる大切な瞬間です。
手を動かすなら単純作業 ✋
どうしても何かしたい気分の日は、考えなくていい作業を選びます 😊 🍂 枯れ葉を集める、🌱 土を軽くならす、🪴 鉢の向きを変える。それだけでも十分で、作業というより“気持ちの整理”に近い感覚です。
💡POINT
考えなくていい動きは、気持ちを静かにしてくれます。
音を味方にする 🍃
庭には、家の中とは違う音があります 🌿 風の音、鳥の声、遠くの生活音。それらをBGMのように聞いていると、気持ちが「今ここ」に戻ってくるのを感じます 😌 静かすぎないところも、庭が落ち着く理由のひとつです。
庭で一人になる時間がくれた変化 🌱
気持ちの切り替えが自然にできる 🌙
庭に出るようになってから、「切り替えなきゃ」と無理に思うことが減りました 😊 庭に出て、少し呼吸して、家に戻る。それだけで気持ちが整っている日も多いです 🌿
前向きになれなくても、落ち着けたならそれで十分だと思えるようになりました。
自分のペースを思い出せる ⏳
庭の植物は、人の都合では動きません 🌱 急がせることもできないし、比べる相手もいない。その様子を見ていると、「自分もこのくらいのペースでいいのかもしれない」と自然に思えてきます 😊
一人庭時間を続けるための工夫 🪴
短時間で終わらせる ⏱️
一人になりたいときほど、長時間はいりません 😊 ⏰ 5分でもOK、🌿 外に出られたら成功。「すぐ戻ってもいい」と思えることで、庭に出るハードルが下がります。
💡POINT
庭時間は「短くてもできた」が積み重なっていきます。
庭を整えすぎない 🌱
完璧に整った庭より、少しラフな庭のほうが落ち着くこともあります 😊 私はあえて途中の状態を残すこともあります。
💡POINT
庭は、癒やしの場所であって、見せるための場所でなくていい。
まとめ｜庭は一人に戻るための場所 🌿🍃
庭で過ごす一人の時間は、何かを達成するための時間ではありません 😊 気持ちを整えたり、考えすぎた頭を休ませたり、自分のペースに戻るための時間です 🌱
誰にも気を使わず、何もしなくてもいい。ただ外に出て深呼吸できたら、それで十分 🌿 庭は、静かに一人に戻れる場所。あなたなりの庭時間を、少しずつ見つけてみてください 😊
コメント