庭作業を始めた頃、膝のことはあまり気にしていませんでした😌 少ししゃがんで草を抜いたり、苗を植えたりするくらいなら大丈夫だろうと思っていました。
でも、作業時間が少しずつ長くなるにつれて、膝の違和感が残るようになりました🌱 その日は平気でも、翌日にじわっと来る感じです。庭が嫌いになるほどではないけれど、楽しさが少し削られている気がしました。
作業内容は変わっていないのに、体の感じ方だけが変わっていく😌 それに気づいてから、膝パッドや園芸マットを試すようになりました。
膝がつらくなる理由を後回しにしていた 🌱
少しの作業だから大丈夫と思っていた 😌
庭に出るのは短時間だから、我慢すればいいと思っていました🌿 痛いわけではなく、違和感がある程度だったのも理由です。
でも、その小さな違和感が積み重なっていたことに、あとから気づきました🌱
作業に集中すると体の声を聞かない 🌿
草取りや植え替えに集中すると、姿勢のつらさを忘れます😌 終わったあとに、まとめて疲れが来る感じでした。
無理をしている自覚がないまま続けていたのが、一番よくなかったのかもしれません🌱
💡POINT
つらさは、強くなってから気づくとは限らない。
膝パッドを使ってみた感覚 🧎♂️
装着するだけで気持ちが変わる 😌
膝パッドは、付ける前から少し大げさに感じました🌿 でも実際に使ってみると、膝をつくことへの抵抗が減りました。
守られている感覚があるだけで、姿勢に余裕が出ます🌱
動きやすさには好みが出る 🌱
膝パッドは、動くたびにズレるものもありました😌 フィット感が合わないと、逆に気になります。
長時間つけっぱなしにするより、短時間作業向きだと感じました🌿
💡POINT
道具は、効果より気持ちの変化を見ると選びやすい。
園芸マットを使い始めて感じたこと 🌿
地面に直接座らなくていい安心感 😌
園芸マットは、敷くだけで使える気軽さがありました🌱 今日は少し作業しよう、と思ったときにすぐ使えます。
地面の湿り気や冷たさを避けられるのも、思った以上に快適でした🌿
置き場所で使い心地が変わる 🌱
マットの厚みや大きさによって、使いやすさは変わります😌 狭い場所では、少し扱いづらく感じることもありました。
でも、移動しながら作業する場面では、助けられました🌿
💡POINT
敷くという行為だけで、作業のハードルは下がる。
どちらが合うかは作業次第 🌱
動き回る作業には膝パッド 😌
移動が多い作業では、膝パッドのほうが楽でした🌿 立ったりしゃがんだりを繰り返しても、手間が増えません。
ただ、装着が面倒に感じる日は、無理に使いませんでした😌
同じ場所での作業にはマット 🌱
植え替えや間引きなど、同じ場所で作業するときはマットが向いていました🌿
腰を下ろして、ゆっくり作業できるのが良かったです😌
💡POINT
道具の向き不向きは、作業内容が決めてくれる。
使ってみて分かった微妙なところ 😌
持ち出すのを忘れる 🌱
膝パッドもマットも、使おうと思っていても忘れることがあります😌 置き場所が定まらないと、出番が減りました。
手に取りやすい場所にあるかどうかは、大事でした🌿
過信すると姿勢が雑になる 🌿
楽になる分、姿勢を気にしなくなることもありました😌 道具があるから大丈夫、と思いすぎると疲れが残ることもあります。
頼りきらない意識も必要だと感じました🌱
💡POINT
道具は助けであって、任せきりにはできない。
膝まわりを気にするようになって変わったこと 🪴
作業時間を区切るようになった 😌
膝への負担を意識するようになってから、今日はここまでと区切れるようになりました🌱
長くやらないことが、結果的に続けやすさにつながりました🌿
庭に出る回数が増えた 🌱
短時間でも楽に作業できると思えると、庭に出る回数が増えました😌
がんばらなくていい環境を整えることは、気持ちにも効きました🌿
💡POINT
体を守る工夫は、庭との距離を縮めてくれる。
まとめ｜膝を気にしない庭時間のために 🪴🧎♂️
膝パッドや園芸マットは、なくても作業はできます😌 でも、あると気持ちが違いました。
痛くなってから対処するより、違和感のうちに整える🌱 それだけで、庭時間はずっと軽くなります。
がんばらないための道具として、膝まわりを守る🌿 そんな選び方も、ひとつのやり方かもしれません。
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